10 coisas que você precisa saber sobre hipotireoidismo

O hipotireoidismo é uma disfunção na tireoide (glândula que regula importantes órgãos do organismo), que se caracteriza pela queda na produção dos hormônios T3 (triiodotironina) e T4 (tiroxina). É mais comum em mulheres, mas pode acometer qualquer pessoa, independente de gênero ou idade, até mesmo recém-nascidos - o chamado hipotireoidismo congênito. Confira, abaixo, as 10 coisas que você precisa saber sobre hipotireoidismo:

1. Em recém-nascidos, o hipotireoidismo pode ser diagnosticado através da triagem neonatal, pelo "Teste do Pezinho".

2. O Teste do Pezinho deve ser feito, preferencialmente, entre o terceiro e o sétimo dia de vida do bebê. Em caso de resposta positiva ao hipotireoidismo congênito, o tratamento precisa ser iniciado imediatamente, sob rigoroso controle médico, para evitar suas consequências, entre elas o retardo mental. Assim, o bebê poderá ficar curado e ter uma vida normal.

3. Cerca de um a cada 4 mil recém-nascidos possuem hipotireoidismo congênito.

4. Em adultos, na maioria das vezes, o hipotireoidismo é causado por uma inflamação denominada Tireoidite de Hashimoto.

5. O tratamento do hipotireoidismo é feito com o uso diário de levotiroxina, na quantidade prescrita pelo médico. E os comprimidos são em microgramas, variando de 25 a 200, e não em miligramas como a maioria dos medicamentos. Por isso, a levotiroxina não
deve ser feita por manipulação, pois a chance de erro é grande.

6. Para reproduzir o funcionamento normal da tireoide, a levotiroxina deve ser tomada todos os dias, em jejum (no mínimo meia hora antes do café da manhã), para que a ingestão de alimentos não diminua a sua absorção pelo intestino.

7. Se estiver usando a medicação regularmente, e dessa forma mantendo os níveis de TSH dentro dos valores normais, quem tem hipotireoidismo pode levar uma vida saudável, feliz e completamente normal.

8. Se o hipotireoidismo não for corretamente tratado, pode acarretar redução da performance física e mental do adulto, além de elevar os níveis de colesterol, que aumentam as chances de problemas cardíacos.

9. Depressão, desaceleração dos batimentos cardíacos, intestino preso, menstruação irregular, falhas de memória, cansaço excessivo, dores musculares, pele seca, queda de cabelo, ganho de peso e aumento de colesterol no sangue estão entre os sintomas do hipotieroidismo.

10. Não se deve confundir hipotireoidismo com hipertireoidismo, pois as
disfunções são opostas: enquanto no "hipo" existe diminuição da produção de
hormônios; no "hiper", há o aumento.

Transpiração

Nesta época do ano não tem jeito, ainda mais durante os treinos, a transpiração se torna um importante aliado. Não importa se você fica com a pele apenas úmida ou se sua camiseta está encharcada no fim do treino. Prestar atenção no suor, e na quantidade de líquido que ingere, é a diferença para terminar o exercício firme e forte.

Todos sabem, ou já ouviram falar, beber água antes, durante e após os treinos. Deixar seu corpo desidratado comprometerá seu rendimento durante os exercícios. Além de aumentar os batimentos cardíacos, o corpo fica mais dolorido e sua capacidade de reação fica mais lenta. Então a estratégia é a seguinte, comece o treino hidratado, durante o mesmo beba aos poucos para evitar qualquer mal estar e ao final dos exercícios volte a se hidratar normalmente.

Fique atenta

Urina com coloração clara indica que você está se hidratando bem, por outro lado se apresentar uma coloração amarelo-escuro pode ser um indicativo de pouca hidratação ou você não está indo ao banheiro a cada quatro horas.

Se a vontade de beber água não passa.

Se você está sempre perdendo peso e continua comendo a mesma quantidade, pode estar desidratada.

Fonte: Sociedade Brasileira de Dermatologia

Varizes

As varizes são veias superficiais anormais, dilatadas, cilíndricas ou saculares (dilatações arredondadas), tortuosas e alongadas, caracterizando uma alteração funcional da circulação venosa do organismo, com maior incidência no sexo feminino. As principais queixas clínicas dos pacientes são: dor tipo "queimação" ou "cansaço", sensação das pernas estarem pesadas ou ardendo, edema (inchaço) das pernas, principalmente ao redor do tornozelo, que, freqüentemente, melhoram com a elevação dos membros inferiores.

A ginástica, desde que recomendada pelo médico e acompanhada por professores de educação física, não só não provoca varizes como também é bastante aconselhável para evitá-las. Quanto à musculação, desde que não seja exagerada, não tem restrições.

Dicas úteis para evitar varizes:

-Evitar ganhos exacerbados de peso. EMAGREÇA!!!

-Dieta rica em fibras para evitar a constipação intestinal.

-Procurar não permanecer muito tempo parado em pé ou sentado.

-NÃO FUMAR!!!

-Utilizar sistematicamente meias elásticas, principalmente durante a gravidez.

Fonte: SBACV Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular

Coisas que as mulheres precisam saber

Musculação Emagrece?

Sim, pois aumenta o metabolismo de repouso. Mesmo depois que você terminou o treino, o organismo utilizará gordura como fonte de energia nas horas seguintes.

No início dos treinos já é possível sentir redução de peso corporal na balança?

Depende da pessoa. Em alguns casos ocorre sim o emagrecimento na balança, em razão do maior gasto energético com os treinos, que leva a um fenômeno chamado balanço calórico negativo (diariamente, a pessoa perde mais calorias do que ganha). Em outras, ocorre um aumento do tecido muscular e não no tecido adiposo, que irá influenciar diretamente na balança.

Músculos podem se transformar em gordura e vice-versa?

Isto é impossível. Pode ser aceito apenas como força de expressão. Quem consegue uma hipertrofia muscular e ao mesmo tempo perde gordura, teve estes resultados através de processos independentes. O tecido adiposo não tem a capacidade de se transformar em músculos. Você irá perder gordura e hipertrofiar seus músculos.

Treinar em jejum emagrece?

Não, é muito comum encontrar pessoas que fiquem horas em jejum a fim de reduzir o peso corporal. Ao acordarmos, depois de 8 horas sem comer, nossas reservas energéticas estão comprometidas e se formos praticar atividades físicas, ocorrerá uma queda na concentração de glicose sangüínea que já estava baixa, levando a uma situação de hipoglicemia que pode resultar em situações graves como perda de consciência, tremor, fraqueza e visão turva.

Posso beber água durante os exercícios?

Deve. Antes, durante e depois dos treinos. Um de seus benefícios está relacionado ao combate a retenção de líquidos, que deixa seu corpo com o aspecto de inchado.

É preciso sentir dor muscular para que o exercício surta efeito?

Não, pois nem sempre a atividade vai causar dor muscular. Essa dor vai depender muito da pessoa, tipos de treino, intensidade e volume de treinos, entre outros...

Fonte: CREF Conselho Regional de Educação Física